ペアストレッチ
お身体の状態を確認してストレッチを行います。 バランスが整った状態でトレーニングを行うと更に効果が高まりますので、 トレーニング前のストレッチにも最適です。 もちろんトレーニング後の疲労回復にも効果的です。
ストレッチによって関節の動く範囲が広がるため、筋肉のこわばりや慢性的なコリ、痛みにも効果的です。