PROGRAM

プログラム

エアロ系シェイプアップしたい方におすすめ!

スタジオレッスン

簡単ステップ20

ステップ台の昇り降りを簡単な動きでおこなっていく、初心者向けのステップの20分のクラスです。

初めての方向け

らくらくステップ

ステップ台の昇り降りを簡単な動きでおこなっていく、初心者向けのステップのクラスです。

初めての方向け

シンプルエアロ・にこにこエアロ

エアロビクスの基本のクラスです。基本の動きを習得しながら、楽しく全身運動が行えます。

初めての方向け

初心者歓迎!パンチ&キック

様々な格闘技の動きを使い、身体を引き締めるクラスです。格闘系初心者の方も大歓迎。

初めての方向け

ヨーロッパ発ダンスエクササイズ グラムダンス

ヨーロッパ発のダンス・エクササイズで、ハウスミュージック・テクノミュージックなどで行うレッスンです。

中級クラス

ベリーフィット

ベリーダンスの動きを取り入れたエアロビクスのクラスです。お腹の引き締めに効果絶大!オリエンタルな音楽に合わせて楽しみましょう。

初級クラス

パンチエアロ

エアロビクスの動作にボクシングのパンチ動作を加えた簡単なクラスです。

初級クラス

ダンスエアロ

楽しみながら心肺機能を高めることができ、ストレス解消もできる、ダンステイストのエアロビクスのクラスです。

初級クラス

サンデーエアロ

日曜日の朝、気持ちよい汗を流して頂くクラスです。

中級クラス

夏の脂肪撃退エアロ

身体を大きく動かし、脂肪燃焼を目的とした、中級のクラスです。

中級クラス

コンビネーションエアロ

エアロビクスの難しい振り付けや動きに挑戦したい方向けの中級クラスです。

中級クラス

サタデーエアロ

ダイナミックに動く中級のクラスです。エキサイティングな土曜の朝を過ごして頂けます。

中級クラス

テクニカルエアロ

振り付けを重視したクラスです。動きを習得されエアロビクスに慣れた方向けの上級クラスです。

上級クラス

プールレッスン

ウォーターinモーション

水中で行うエアロビクス。楽しい音楽とリズムで年齢や体力問わずご参加頂けます。

ウォーターリズム体操・スプラッシュアクアダンス

音楽に合わせてダンスしながら、身体を鍛え、筋力や心肺持久力を向上を目指すクラスです。

簡単水中ステップ

ステップ台を水中で使用することで、簡単な動きでもエネルギー消費の高いクラスです。

リズムに合わせて水中ステップ

ステップ台を水中で使用し、リズムに合わせて簡単な動きを行っていくエネルギー消費の高いクラスです。