PROGRAMプログラム
- TOP
- プログラム
スタジオ
初めての方も安心してご参加頂ける
色々なプログラムをご用意しています。
- かんたんエアロ
- 基本動作が中心の初心者の方向けのエアロビクスです。
- パンチエアロ
- パンチやキックの動作を取り入れたエアロビクスです。
- ズンバ
- ラテン音楽と様々なダンスステップを組み合わせたエクササイズ。ストレス解消に!
- ジョイビート
- 映像を見ながらスタッフと楽しく身体を動かします。
- ユーバウンド
- 一人用トランポリンを使い、音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼・ストレス発散。
- ＴＲＸトレーニング
- 吊り輪のようなサスペンションを使用して全身の筋力・バランス力・柔軟性を高めるプログラムです。
- ハンモックプログラム
- ハンモックを使用しゆらぎや包まれる感覚の中、緊張やストレスを解放します。
- ダンス系プログラム
- ヒップホップやダンスの要素を取り入れたクラスです。（ジャンブルダンス・他）
- ピラティス
- 身体のコア深層筋を効果的に鍛えます。しなやかでバランスの良い身体を作ります。
- はじめてヨガ
- ヨガの基本的なポーズや呼吸法を行っています。柔軟性アップに!
- 健康体操
- リンパマッサージで全身の血流を良くして、素足で楽しく運動します
- フラダンス
- ハワイヤン音楽と共にフラの美しい表現を楽しみながら踊るクラスです。
プール
水質にこだわった25M×5コースのプール！
水の効果で心とカラダをリフレッシュ!
- プールフリー利用
- 広々と泳ぎやすいプールです。フリー歩行・遊泳コースあります。
- アクアウォーキング
- 水中で正しい歩き方を行いながら基礎体力をアップさせます。
- アクアトレーニング
- 水の抵抗を利用して有酸素運動と筋力運動を行い楽々シェイプアップ。
- アクアダンス
- 水の特性を生かし音楽に合わせて楽しくダンス!効果的に脂肪を燃焼。
- はじめて水泳
- 4種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を3ヵ月毎に行うクラスです。
ジム
- 筋力マシン
- スポーツ界のプロが使用するサイベックス社製の最新マシンを揃えました。
- 有酸素マシン
- ウォーク＆ラン・バイクマシン・ステップマシンなど目的に応じて楽しく運動。
- 音波振動マシン
- 体内活性・代謝アップでアンチエイジングを期待できる音波振動マシン。
- 体組成測定器BoCA(ボカ)
- 筋肉や体脂肪を測定し、目的に合わせた運動メニューをアドバイス。
